开始有效地控制你想要形成的习惯，或者相反，摆脱它们。 心理学家说，习惯是在21天内形成的。 如果你想在早上开始跑步或拒绝对你的身体有害的东西，这没关系。 “22天”应用程序为您提供了一个方便的机制，您可以通过该机制监控您的习惯，为期21天+ 1天修复。 每天跟踪您的习惯。 将它们标记为“今天完成”。 如果您不检查它们，则必须从头开始。 接收每...展开

开始有效地控制你想要形成的习惯，或者相反，摆脱它们。 心理学家说，习惯是在21天内形成的。 如果你想在早上开始跑步或拒绝对你的身体有害的东西，这没关系。 “22天”应用程序为您提供了一个方便的机制，您可以通过该机制监控您的习惯，为期21天+ 1天修复。 每天跟踪您的习惯。 将它们标记为“今天完成”。 如果您不检查它们，则必须从头开始。 接收每日通知，这样您就不会忘记自己的习惯。 通过Apple Watch的应用程序，所有这一切变得更加容易和方便。 同步：在iOS 13和macOS 10.15上运行的所有设备上同步所有习惯。 组：现在您可以按组组织所有习惯。 用“22天”开始…收起

感谢您使用“ 22天”！ 此版本包含稳定性方面的改进。